Štítek: Fyzická kondice

Jak nezamrznout a nastartovat nejen svůj motor v autě, ale i v těle.

Zimní období má své kouzlo, pokud svítí slunce, je příjemně mrazivo, sníh křupe pod nohama a den se konečně začíná prodlužovat. To, co nám není v zimě moc příjemné, je silný mráz. Často se stává, že právě v důsledku silného mrazu zažíváme inverzi, hůře se nám dýchá a ještě k tomu nastane problém s nastartováním auta, které má naftu v nádrži....

Jak si užít vánoce a nepřibrat

Blíží se vánoční svátky plné pohody, klidu a hlavně jídla. A kombinace pohoda + tučné a sladké jídlo + alkohol může být pro naše tělo velkou zatěžkávací zkouškou. Kdysi jsem dokázal přes svátky až do silvestra přibrat i 4-5 kg vnitrobřišního tuku  Dnes už vím, že podle mých genů přibírám po sacharidech a proto budu mít...

Halloween – ideální čas na změnu postavy

Halloweenské období, to je nejlepší čas dokončit vše staré a vytvořit prostor pro nové začátky. Je to období, kdy musíme pustit vše, co nám již neslouží, i kdyby to bylo to, co nám dává zázemí a pocit bezpečí. Využijte toto období na investici do sebe, svého zdraví a změny postavy. Jako aktivní sportovec, trenér a...

Hurá diety: Proč nefungují

Míváte pocit, že byste vážně potřebovali rychle zhubnout? Třeba se blíží léto a vy chcete vypadat dobře v plavkách, nebo se chystáte na svatbu nebo sraz spolužáků ze střední? V takové situaci se můžete ocitnout v pokušení začít dodržovat nějakou hurá dietu, abyste se rychle zbavili přebytečných kil.   Oblíbených diet tohoto typu existuje spousta....

Proč jsme si jisti, že získáte optimální hmotnost a kondici – video

Hubnutí nemusí být žádné odříkání, mrkněte na krátké video, kde zjistíte proč jsme si jisti, že získáte svou optimální hmotnost a kondici:  

PF 2016 – Zhubněte podle genů – video

Proč nepotřebujeme žádnou dietu?

Nikdy jsem nebyl přívržencem žádných diet a sám jsem žádnou nikdy nezkoušel i tehdy, když jsem se pomalu s věkem dopracoval k nadváze až 15 kg. Vždy jsem byl aktivní, rekreační sportovec a selský rozum mi říkal, že potřebuji vyváženou a pestrou stravu. Tak jsem jedl ,,vyváženě“ podle mého úsudku. Poté, co jsem si nechal...

Můj příběh s bodykey

Celý svůj život jsem byl vždy velmi aktivní sportovec a držel jsem si stále dobrou fyzickou kondici. I přesto jsem měl stále nadváhu a nedařilo se mi dosáhnout mou optimální hmotnost. Protože mí oba rodiče se pohybovali na rozmezí nadváhy a obezity, usoudil jsem časem, že mám pravděpodobně predispozice k nadváze také, ale nechtěl jsem...